na sen

Ja nadal nie potrafię się wyspać nawet po ponad 10h spania Także J/NJ u mnie nie ma ma wpływu na sen.

koles - umnie najgorsze jest to ze jak wezme tab na sen a ostatnio mi sie zadaza bo jakos man i troche nerwa itd i moze od tej diety i upalu to wstaje w nocy jak lunatyk i podjadam po kilka orzeszkow i tak ze 20g albo i wiecej podchrupie w nocy a rano mam takiego moralniaka ze szok, dlatego juz niekupywalem orzeszkow ale wygrzebalem otwarta duza [...]

Zdjęcia szamki miałem wrzucić ale brak czasu niestety, ciągle zalatany i w biegu, nawet na sen czasu brakuje. Właśnie taka sytuacja, w pracy na awarii /SFD/2018/3/9/47551162a1e54bd7b3855ae38f1bc831.jpg I jedzenie w terenie, zawsze jestem gotowy na to ze mogę nie mieć możliwości użycia mikrofali i będę musiał jeść na zimno. [...]

[...] 22 to wstanę po 4 bez budzika tzn mam na mysli to ze ktos kiedys gdzies napisał ze powinno sie spac 8h nic nie znaczy. Mozesz sprubówac z kawą tylko rano albo z tabsami na sen/lepszy sen albo zrobic sobie siłkę na chacie skoro nie dajesz rady wyjechac wczesniej na siłke na miasto. Bo pózny trening faktycznie nie pomaga w zasnięciu ani w jakosci [...]

A.D.W. kolny szybko uzależniają, tak jak wszystkie prochy na sen, z tym już nie ma żartów, nie mówie tego od tak. Znam przypadki gdzie osoby sobie same zapodawały psycho na sen, doszło do tego że musiały się później leczyć w zakładach - lęki, mega doły, zaburzenia stanu świadomości, haluny itp. Piotr ja przecież taki spokojny jestem, ja niewiem [...]

[...] rodzinnego po skierowanie na badanie płuc i to wlasnie badanie mam na 22 paź. a tak to kupilam sobie tab. w aptece bez recepty uspokojajace (VALIDOL I LABOFARM) ziolowe na sen i za dnia do ssania ranio raczej zadko zdaza mi sie wziasc tab.,ale najgorzej jest nocami jak okno mam zamkniete i nie czuje powietrza zaraz jest mi źle ale nawet [...]

Dzieki. Nie kombinuje. Tabsy na sen pomagaja mysle wiec jestem szczesliwy.

Nie wbijam po 3 tyg odstawiłem bo lekka zgaga się pojawiła i nie było sensu ciągnąć skoro sajdy były już jakieś a redukcji kilkanaście tygodni lekko. Ale test był 4 tyg wytrzymam lekko jakby co. Ogółem nigdy nie miałem jakiś mega problemów ze snem przez tren czy potliwości. Zdecydowanie gorzej na sen działa u mnie duży deficyt i zajechanie.

Nie wbijam po 3 tyg odstawiłem bo lekka zgaga się pojawiła i nie było sensu ciągnąć skoro sajdy były już jakieś a redukcji kilkanaście tygodni lekko. Ale test był 4 tyg wytrzymam lekko jakby co. Ogółem nigdy nie miałem jakiś mega problemów ze snem przez tren czy potliwości. Zdecydowanie gorzej na sen działa u mnie duży deficyt i zajechanie. [...]

Lux ja nie mam nigdy więcej jak 30 min głębokiego snu , żebym nie wiem co wziął na sen . Jak nie śpię z 2 noce to wtedy mam koło godziny .

Hmm masz ten sam problem co ja? Albo 8h snu+ albo cały dzień do dupy? Od kiedy postawiłem na sen a nie siedzenie do nocy poczułem co to dobry dzień :P Łyda dalej dobra..

[...] padać to pobiegam, a jak nie to rowerek. Coraz gorzej znoszę te nocki w pracy, chodzę po ścianach i jestem nieprzytomna.Muszę się przeorganizować, bo nie mam czasu na sen, a bez tego nie ma regeneracji. Na szczęście będzie teraz parę dni wolnego to powinnam odpocząć. Core 3x15 1. Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na [...]

hahaha- widać, że dostałam na treningu już źle widzę:D no to jak widać albo ja biorę za małe dawki, albo to po prostu podłoże psychiczne i tyle. Ostatnio mam małe zawirowania prywatne i to na pewno ma wpływ na sen, bo kładę się i od razu mam natłok myśli i nie mogę " wyczyścić" umysłu.

[...] utrwala i maja sprawdzona opinie uzytkownikow bo w niezalezne badania tez cos ostatnio nie wierze. * bialko, gainery, carbo -zaleznie od potrzeb, bialko mi sie rpzydaje na sen, gainery juz ostatnio rzakdo kiedys podstawa, carbo altwo zastapic nizszym kosztem (kakao roszpuszczalne + mleko ) z takim samym efektem jak wskazuja badania! jak ktos [...]

[...] 3 trening dzień za dniem %-) Do tego już kilka nocy z rzędu przespane po może 2h i kolejne nie zapowiadają się lepsze. Muszę chyba iść do lekarza po coś mocniejszego na sen, bo wykończyć się idzie... Wtorek 08.10.2019 Uginanie nóg na maszynie (stojąc) 1. 15kg 2x12x 2. 15kg 2x12x 3. 15kg 2x12x Martwy ciąg ze sztangą 1. 80kg 8x 2. 80kg 8x 3. [...]

Z ciekawostek to wczoraj nie dojadłem 1 posiłku, w nocy obudziłem się z turbo głodem i załadowałem trochę "węgli" na sen jeszcze :D Napisz jeszcze, że tak jak Dymitr oj**a*** 40 pierogów i sekret bycia The Beast mamy wynaleziony }:-(

Temperatura znowu 38,3 - GRIPEX jak widać pomaga tylko na chwile... zatem pocimy się dalej... jedzenie wciskam w siebie ale i tak ostatniego posiłku nie zjadłam. Wymiotować mi się chce, bolą mnie oczy i zatoki, czuje wszystkie mięśnie, zwłaszcza plecy. Gorąca kompiel też zbiła temperature tylko na chwile. Chyba czas na sen.

Z racji osobistych sytuacji stresowych jestem trochę wyautowana, bardzo krótko i słabo śpię, w wątku o suplementacji wynalazłam specyfiki na sen: HGH Night + MZB nie wiem tylko czy przy niedoczynności można to to brać.... jeśli ktoś się orientuje to niech rzuci słówkiem proszę. Albo innym specyfikiem. Uprzedzając: melisa nie pomaga ;-) Pan Mistrz [...]

Eve, aszwa na sen i tarczyce bo "ponoc" dobrze wplywa. Spalam tak samo, a w wynikach tarczycy nic sie nie zmienilo. Generalnie magnez na noc dobrze mi robi i kolacja hehe:) Nie zaoraj sie bo cos stresogennie u Ciebie. Jakis czas temu zrezygnowalam z uczenia czesci zajec bo wracanie do domu po 21 ( wychodzac przed 8 a wiec poltora etatu miedzy [...]

[...] w srode na pewno da wiecej pozytku niz katowanie sie piatym treningiem dieta to podstawa kolego. ostatnio Koniu pisal, ze polowa bialka z twarogow i sledzi jest mozna powiedziec bezuzyteczna. ja rowniez pije codziennie na sen 50g odzywki bialkowej z 10g oliwy na wodzie, zayebiste wyjscie pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-11 20:49:45